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종종 핸드폰으로 모르는 번호로 전화가 와서 받아야 하나 고민해 보신 적 있으시죠? 휴대폰 화면에 광고나 마케팅 등의 표시가 나타나면 다행이지만 그렇지 않은 경우가 훨씬 더 많기에 주의가 필요합니다. 오늘은 스팸인지 일반 전화인지 몰라서 답답하신 분들을 위해 모르는 전화번호 검색하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 모르는 전화번호 검색 가장 쉽게하는 6가지 방법 ①구글링 먼저 구글검색창에서 걸려온 전화번호를 알아볼 수 있는데요. 구글은 세부적인 정보를 검색하기 좋은 사이트이기에 콜센터 번호 또는 070 번호가 검색될 확률이 높습니다. 구글 검색창에 미심쩍인 전화번호를 입력해서 검색해 보세요. ②네이버 구글과 마찬가지로 네이버 검색창에 전화번호를 입력하면 전화번호가 스팸으로 신고되었는지 여부를 확인할수 있습니다..
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중고차를 구매해야 하는데 침수차량은 아닐까 걱정되시죠? 안전을 위해 폐차해야 하는 침수차는 우리가 모르는 사이 중고차 시장에서 판매되는 경우가 있기에 많은 주의가 필요합니다. 이번 시간에는 침수된 중고차 구입으로 피해가 발생하지 않도록 침수차 구별법 확실하게 알려드리도록 하겠습니다. 침수차 기준 침수차의 기준은 운행이나 정차시에 차 안으로 물이 들어와 시트가 젖는 순간부터 침수차에 해당됩니다. 차 안으로 많은 물이 들어와 엔진과 변속기가 잠겨 차가 멈추었다면 주행 기능은 거의 상실했다고 볼수 있습니다. 침수차 구별법 핵심사항 10가지 ① 사고이력 조회하기 중고차 구입전 보험개발원에서 제공하는 카히스토리를 통해 보험이력이나 침수 등의 정보를 조회해 보시기 바랍니다. 카히스토리 홈페이지 접속 후 로그인 없이..
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흡연을 하시는 분들이라면 늘 하는 다짐 바로 금연입니다. 흡연이 건강에 해롭다는 것을 잘 알면서도 대부분 작심삼일에 그치게 되고 결국 담배에 굴복하고 맙니다. 낙담했던 금연의 의지를 다시 한번 불태울 수 있도록 금연후 몸의변화와 금연 효과를 높일 수 있는 방법에 대해 안내해 드리도록 하겠습니다. 금연을 해야하는 이유 7가지 ①금연을 하면 뇌에 더 많은 혈액을 공급하게 되어 뇌졸중 위험을 줄일 수 있고 호흡이 더 편해지면서 기침을 덜하게 됩니다. ②금연을 하면 심장이나 폐, 근육에 더 많은 산소가 공급되어 긴시간을 걸어도 숨이 쉽게 차지 않고 잠을 더 깊게 잘 수 있습니다. ③금연을 하면 심장 관련 질환과 감기 등에 대한 저항력을 향상시킬수 있습니다. ④금연을 하면 건강한 삶을 더 오래 즐길수 있어 수명을..
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매달 지출해야 하는 월세비용 만만치 않으시죠? 학교나 직장 등의 이유로 매달 납부하는 월세는 독립한 청년들에게 부담이 될 수밖에 없는데요. 이럴 때 청년 월세 지원 제도를 잘 활용하면 월세 걱정을 조금은 덜어낼 수 있습니다. 청년 월세 지원 조건 대상자 신청방법을 아래에서 바로 확인해 보세요. 무주택 청년 월세 한시 특별지원 이번 청년 월세 한시 특별지원은 전국적으로 시행이 되며 청년들은 거주하는 지역에 상관없이 지원받을 수 있습니다. 학업이나 취업 준비등 본연의 삶을 꾸려나가는데 도움을 주고자 소득이 낮은 청년을 대상으로 지원하게 됩니다. 신청기간 청년월세 지원 신청기간은 2022년 8월 22일부터 2023년 8월까지 1년간 수시로 신청이 가능하며 신청 후 2022년 11월부터 2024년 12월까지 월..
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중년 이상이 되면 건강했던 우리 몸에서도 다양한 건강 적신호가 켜집니다. 특히 60대가 넘어가면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등과 같은 성인병에 더욱 취약해질 수밖에 없는데요. 성인병에 걸리면 원래 건강했던 상태로 되돌리는것이 힘들기 때문에 평소 건강한 식생활을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 오늘은 조용히 찾아와 건강을 위협하는 고지혈증 증상과 원인 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증 정의 고지혈증이란 혈중 콜레스테롤 또는 중성지방이 정상 수치보다 높은 상태를 의미합니다. 콜레스테롤과 중성지방은 모두 신체에서 합성되거나 음식을 통해 흡수되는 지방의 일종입니다. 고지혈증은 지방이 많이 함유된 음식을 먹거나 체내 지질대사가 정상적이지 않을 때 발생하게 됩니다. 정상범위 경계수준 위험수준 총 콜레스테..
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최근에는 음식문화의 서구화로 인해 어린이나 청소년들에게도 성인병이 흔하게 발생되고 있습니다. 다양한 성인병중 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상보다 높을 때 나타나게 됩니다. 이는 당뇨병, 고혈압과 같은 심혈관 질환을 유발할수 있기에 절대 간과해서는 안됩니다. 고지혈증은 평소 식이요법과 운동을 통해 예방할 수 있으므로 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 고지혈증에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 8가지 ①채소와 과일 고지혈증에 좋은 음식 첫번째는 채소와 과일입니다. 여러 채소와 과일에는 항산화 성분인 파이토케미컬, 안토시아닌, 섬유질 등의 다양한 영양소가 들어있습니다. 섬유질은 포화지방과 콜레스테롤을 대변으로 내보내는 기능이 있으며..
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이번 시간에는 성인병 예방에 좋다고 알려진 양파즙 효능 및 하루 섭취량 부작용까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 양파는 다른 음식처럼 조리하는 과정에서 중요한 영양소가 쉽게 파괴되지 않아 즙으로 만들어 먹기에 좋은 식품입니다. 고대 올림픽 선수들이 체력 보강을 위해 양파를 섭취했다는 기록이 있을 만큼 그 효능은 오늘날까지도 계속 입증되고 있습니다. 양파 칼로리 : 100g 당 36kcal 양파 영양성분 : 양파에는 단백질, 비타민C, 칼슘, 탄수화물, 인, 철등의 영양소가 다량으로 들어가 있으며 특히 퀘르세틴이라는 성분은 혈압 수치를 낮춰주는데 효과가 큰 것으로 알려져 있습니다. 양파즙 효능 ①비만예방 양파즙 효능 첫번째는 비만예방입니다. 양파즙에 들어있는 유화 아릴 성분은 우리 몸에 흡수되면서 알리신이..
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이번 글에서는 고혈압 낮추는 방법과 고혈압 수치와 증상 등 고혈압의 전반적인 내용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 국민건강보험공단 통계연보에 따르면 12개 만성질환으로 진료를 받은 사람은 1800만 명으로 이중 고혈압 진단을 받은 사람이 670만 명으로 가장 많은 것으로 나타났습니다. 소리 없는 살인자라고 불리는 고혈압은 평상시에는 증상이 나타나지 않다가 급작스럽게 심각한 합병증을 일으킬 수 있기에 스스로 인지하고 관리하는 것이 아주 중요합니다. 고혈압 정의 혈압은 혈액이 혈관벽에 가해지는 힘을 의미합니다. 심장이 동맥으로 혈액을 내보내기 위해 수축할 때 압력이 가장 높아지는데 이때를 수축기 혈압이라 합니다. 반대로 받아들일 때 가장 낮은 혈압을 보이는데 이것을 이완기 혈압이라고 합니다. 이러한 수축기와 ..
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성별에 관계없이 나이가 들면 호르몬의 부작용이 나타날 수 있습니다. 이 시기를 흔히 갱년기라고 합니다. 사람마다 정도는 다를 수 있지만 대부분 심한 기분 변화와 설명할 수 없는 육체적 고통, 우울증, 안면홍조, 건망증, 만성피로를 호소합니다. 특별한 해결책이 없기 때문에 평소 호르몬 관리를 꾸준히 해주는것이 좋습니다. 영양제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있지만 갱년기에 좋은 식품으로도 충분히 케어가 가능합니다. 갱년기에 좋은 식품을 섭취하면 호르몬 분비를 촉진하고 세포 노화를 예방해 건강한 갱년기를 보내는데 도움이 됩니다. 갱년기에 좋은 식품 BEST 6 석류 석류는 특히 갱년기에 좋은 식품으로 널리 알려져 있습니다. 석류는 호르몬 감소로 인해 저하된 신진대사를 활발하게 만들어 줄뿐 아니라 식물성 에스..
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이번 시간에는 누구나 겪을 수 있는 갱년기 증상 30가지와 갱년기를 예방하는 효과적인 방법에 대한 내용을 안내해 드리도록 하겠습니다. 많은 여성들이 갱년기 기간동안 신체적, 정신적인 증상을 경험합니다. 이것은 호르몬 불균형으로 인한 것이며 일반적으로 40대 중반 이후 여성의 생식능력이 쇠퇴해 갈 때 시작됩니다. 여성 호르몬이 점차적으로 줄어들고 균형이 깨져가기 때문에 완전히 폐경 단계로 들어가기 2년 정도를 갱년기 또는 폐경 이행기라 부르며 이때 갱년기 증상이 나타나게 됩니다. 대부분의 여성은 폐경 후 증상이 나아지지만 일부 여성은 폐경 후에도 증상을 경험하기도 합니다. 갱년기 증상 30가지 1. 얼굴이 자주 달아오른다. 2. 전보다 땀이 잘난다. 3. 울적한 기분이 자주 느껴진다. 4. 가슴이 자주 두..
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이번 포스팅은 탈모에 좋은 음식 TOP 12 에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 머리 감을 때마다 머리카락이 한 움큼씩 빠져 고민이신 분들 많으시죠? 탈모는 이제 남녀 할 것 없이 모두의 관심사인 것 같습니다. 탈모의 대표적인 원인으로는 스트레스와 불규칙한 식생활 등을 꼽을 수 있는데 무리한 다이어트나 기름이 많은 음식을 위주로 먹는다면 탈모에 더 신경 써야 합니다. 건강한 두피를 위해서라면 평소 단백질이나 비타민, 미네랄 등이 풍부한 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 탈모에 좋은 음식 TOP 12 검은콩 검은콩은 탈모에 좋은 음식으로 널리 알려진 식품중 하나입니다. 검은콩에는 모발 성장에 꼭 필요한 시스테인과 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 또 검은콩에 들어..
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이번 포스팅에서는 비만 예방에 탁월한 우뭇가사리 효능에 대해 알아보겠습니다. 한천의 원료로 쓰이고 있는 우뭇가사리는 식이섬유소가 다량 함유되어 있고 칼로리도 낮은 편이라 건강을 생각하는 요즘 웰빙식품으로 각광받고 있습니다. 우뭇가사리는 꽤 흔한 음식이지만 의외로 많은 사람들이 정확한 이름을 모르고 있는 경우가 많습니다. 탱글탱글하고 투명한 우뭇가사리의 식감은 묵과 비슷하며 여름에 콩국에 넣어먹거나 무침으로도 활용이 가능한 별미 음식입니다. 우뭇가사리의 원료로 쓰이는 식물 색상은 자홍색이며 연골질인 납작한 실 모양이 있는 잔가지 입니다. 심해에서 자라는 이 홍조류는 엽록소 외에 홍조소라고 하는 붉은 색소를 가지고 있어 붉은색 또는 적자색을 띠고 있습니다. 일반적으로 대서양과 북태평양에 분포하며 5-6월에 ..