![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/RorS4/btrJq37UHRy/Q1PNUhoP478jsL4g692M1K/img.jpg)
이번 시간에는 무화과의 효능 및 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매로 원산지는 소아시아이며 약 4000년 전에 이집트에서 심은 기록이 있어 세계에서 가장 오래된 과수로 알려져 있습니다. 단백질 분해효소가 들어있어 고기를 먹은 후 무화과를 먹으면 소화를 돕고 변비에 효과적입니다. 무화과 주요 성분 당분이 약 10% 들어 있어 단맛이 강하게 나는 편입니다. 유기산으로는 사과산과 시트르산이 들어있고 암 치료에 효과가 있는 벤즈알데히드와 단백질 분해효소인 피신을 함유하고 있습니다. 이외에도 아밀라아제, 리파아제, 옥시다아제 등의 효소와 섬유질 및 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 무화과 제철 : 8월-11월 사이 무화과 생산지 : 전남 무안, 영암, 영광 무화과 ..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/bvu4es/btrJpOaRwN6/iedgjuTmKZGv6IyPwWIWkK/img.jpg)
이번 시간에는 다이어트 외에도 다양한 효과가 있는 시서스 효능 6가지와 복용 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시서스는 인도 담쟁이라고 불리는 덩굴과의 허브입니다. 시서스를 먹으면 비만 호르몬을 조절해 살을 빼는데 도움이 된다고 해서 화제가 되기도 했습니다. 고대 인도의학 아유르베다에 약용식물로 등록이 되었으며 예전부터 서양에서는 약용식물로 사용되어 왔습니다. 시서스 영양 성분 시서스의 줄기와 잎은 영양소가 풍부합니다. 대표성분으로는 레스베라트롤, 케토 스테로이드, 레스베라트롤, 프리델 린과 같은 생물학적 활성 물질을 함유하고 있습니다. 또한 강력한 항산화 성분인 비타민 C, 비타민 E, 케르세틴 및 캠페롤 성분도 풍부합니다. 이밖에도 카로틴, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 철, 아연, 마그네슘 등 인체가 건..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/dGJsgk/btrJpf0PfN0/8L26p6LkdzHqZX7IAV70cK/img.jpg)
이번 시간에는 프로폴리스 효능 8가지와 복용법 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천연항생제로 불리는 프로폴리스는 면역력 강화를 비롯해 건강에 다양한 이점들이 있다고 알려져 있습니다. 프로폴리스는 꽃이나 나무의 생장점을 보호하는 수지와 벌의 침과 분비물을 혼합하여 만든 물질입니다. 이 물질은 바이러스와 세균으로부터 벌집을 보호하는 기능이 있습니다. 프로폴리스가 주목받는 이유는 그 효과가 사람에게도 나타나기 때문입니다. 세균과 바이러스로부터 보호하는 것 외에도 건강에 좋은 물질이 많이 함유되어 있어 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 프로폴리스 효능 8가지 면역력 강화 많은 사람들이 프로폴리스를 선택하는 이유 중 하나는 면역력을 향상시키기 때문입니다. 프로폴리스는 위에서 설명한 바와 같이 세균과 바이러스..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/b7jqjp/btrJcmlqvff/9zHZSXXJjrkRoLqEs050M1/img.jpg)
불안은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정적 반응입니다. 다만 불안한 기분의 강도가 높아져 지속된다면 불안 장애 증상인지 여부를 고려해 볼 필요가 있습니다. 불안장애가 계속되면 사회 공포증, 대인기피증, 사회불안장애 등의 2차 신경정신과적 문제로 이어질 수 있습니다. 이는 일상생활을 힘들게 할 뿐만 아니라 만성화되면 다양한 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 시간에는 불안장애의 증상 및 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불안장애의 원인 불안장애는 특성이 다른 여러 정신질환의 포괄적인 용어이므로 불안장애의 원인을 하나로 일반화하기 어렵습니다. 주로 우울감이나 불안함을 담당하는 뇌 신경회로 내에서 신경전달물질의 과다분비 또는 유전적인 이유, 뇌의 기능에 변화가 생겨 이런 현상이 발생하는 것으로 알..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/dGtovP/btrJaW1JQ2J/bW39HovTEPwKxqV4bRwt00/img.jpg)
이번 시간에는 수면장애 증상 및 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리나라 인구의 20% 이상이 겪고 있는 수면장애는 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 의미합니다. 수면과 면역력은 밀접한 관련이 있으며 우리 몸은 잠을 잘 때 손상된 신체와 근육을 복구하고 피로를 풀어줍니다. 질좋은 숙면은 뇌, 심혈관계, 호흡 및 면역의 모든 필수 기능을 정상 상태로 유지할수 있게 해줍니다. 또한 낮에 학습한 정보를 수면 중 장기기억으로 전환하여 불쾌한 감정을 정화합니다. 따라서 충분한 수면을 취하지 않으면 오랜 시간 피곤하고 우울할 뿐만 아니라 면역 체계도 약화되어 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다. 수면의 종류 수면의 종류는 렘수면과 비렘수면 두가지로 나누어집니다. 꿈꾸는 수면이라고도 알려진 렘수면은 기억을 포함한 지적인..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/dtIqFE/btrI3ymonWG/xkyA4hBnH6BBpieP4nUcFk/img.jpg)
이번 시간에는 꼭 알고 있어야 하는 뇌졸중 전조증상 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중이란 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 손상을 일으키고 신체에 장애를 일으키는 뇌혈관 질환입니다. 흔히 중풍이라고 하는 이 질환은 편마비, 언어 장애, 심한 경우 식물인간 또는 사망으로 이어질 수 있는 심각한 병입니다. 치료시기를 놓치면 영구적이고 치명적인 후유증이 생길 수 있으므로 뇌졸중을 유발하는 위험인자들을 잘 알고 치료하여 뇌졸중을 예방하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 뇌졸중 종류 뇌졸중은 크게 혈관이 막히면서 발생하는 뇌경색증과 혈관이 파열되어 발생하는 뇌출혈로 나누어집니다. 또 좁아진 뇌혈관으로 혈액이 공급되지 못하다가 다시 공급되거나 혈전으로 인해 잠시 막혔다가 다시 뚫려..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/c2udva/btrI1UQgA5y/Jg12jkjZrj2jDhhAsKoMB0/img.jpg)
이번 시간에는 굶지 않고 뱃살을 빠르게 뺄 수 있는 뱃살 빼는 최고의 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 뱃살이 잘 빠지지 않아 고민인 분들 많으시죠? 전체적으로 비만인 분들도 계시겠지만 팔다리는 가는데 배만 유독 볼록 나온 분들도 많이 있으실 겁니다. 뱃살이 늘어날수록 복부 안의 내장기관 주변으로 지방은 자꾸 쌓이게 되는데요. 이렇게 쌓인 내장지방은 고지혈증을 유발하고 나쁜 콜레스테롤 수치 증가시킵니다. 또 인슐린 저항성을 생기게 해서 당뇨에 걸리기도 쉬워질뿐더러 아디포카인과 같은 물질을 분비해 만성염증의 주범이 되기도 합니다. 이런 이유로 많은 전문가들이 복부 비만에 대해 경고하고 뱃살을 빼라고 권고하고 있습니다. 죽어도 안 빠지는 뱃살 빼는 최고의 방법 아래에서 바로 확인해 보겠습니다. 뱃살 빼는..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/bsi4iK/btrI1h5ZB4G/d07N4Fki2ThHkaWnvvQDb1/img.jpg)
이번 시간에는 많은 분들이 궁금해하시는 부정맥 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 부정맥은 심장 박동수가 너무 빠르거나 느리게 뛰거나 불규칙하게 뛰는 것을 말합니다. 성인의 정상 심박수는 분당 60~100회인데 이 범위를 벗어나면 모두 부정맥이라 볼 수 있습니다. 증상이 사라지지 않고 계속되는 경우도 있지만 대개는 짧은 시간 동안 나타났다가 사라지는 경우가 많습니다. 부정맥은 심박동 수가 빠르게 뛰는 빈맥과 느리게 뛰는 서맥 두 가지로 나뉩니다. 빈맥은 심실 혹은 심방에서 기원하며 규칙적인 빈맥과 불규칙적인 빈맥으로 구분됩니다. 이때 빈맥이 심실에서 나타나면 심실세동으로 진행될 수 있는데 심실세동은 심정지를 유발할 수 있어 심각한 상태라 볼 수 있습니다. 부정맥은 돌연사를 일으키기도 하지만 치료를 받..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/bs50hJ/btrIT98h0pZ/2uUjlz33mt09b5wMwvHLO1/img.png)
귀에 문제가 생길 때 나타나는 증상은 귀가 먹먹하거나 소리가 잘 들리지 않거나 삐~소리의 이명이 들리거나 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증 등이 대표적입니다. 이석증의 경우 어지러운 증상만 나타나는 반면 메니에르병은 위에서 언급한 4가지 증상이 모두 나타날 수 있다는 특징이 있습니다. 오늘은 이 메니에르병의 원인 증상 치료에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 메니에르병 원인 메니에르병 원인은 아직 명확히 밝혀진바는 없지만 현재 의학계에서는 내림프액의 기능장애와 알레르기가 원인이 된다고 보고 있습니다. 달팽이관과 전정기관 안의 내림프액은 매일 일정한 양이 생성되고 또 일정한 양이 흡수되며 적정량을 유지합니다. 이때 여러 가지 이유로 내림프액이 과도하게 생성되거나 흡수에 장애가 생기게 되면 달팽이관과 전정기관이..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/ckQuBX/btrIOv4yDeh/wQ6YcvGTUaeKB5bsiRUuK0/img.png)
사우나를 하고 나서 현기증이 난다거나 앉았다 일어날 때 어지러운 것은 많은 분들이 흔하게 겪는 증상입니다. 하지만 이것과는 달리 세상이 빙글빙글 도는 것처럼 어지러움을 느낄 때가 있습니다. 나는 가만히 있는데도 불구하고 쓰러질것처럼 심하게 어지러워 구역질이나 구토가 나기도 합니다. 이런 어지럼증은 대개 귀에 이상이 생겼을 때 나타나는데 그중에서도 가장 대표적인 원인은 이석증입니다. 이번 포스팅은 이석증 증상 및 치료법에 대한 내용입니다. 중간부분 자가진단 테스트도 있으니 증상이 애매하신분들은 한번씩 체크해 보셔도 좋을것 같습니다. 이석증이란 우리 귀 안에 있는 평형 감각을 담당하는 전정기관 안에 미세한 돌이 떨어져 나와 반고리관을 자극할 때 어지러움이 발생되는 것을 말합니다. 국민건강보험공단에 따르면 이..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/bOXuqJ/btrIJWVTn4Q/uwuJF6b4kpK4SjgH5k64r1/img.png)
오늘은 건강에 이로운 과일인 자두 효능 7가지와 자두청 만들기 레시피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 붉은색의 달콤한 향을 내뿜는 자두는 여름철 대표 과일중 하나입니다. 새콤 달콤한 맛이 적당히 어우러져 생으로 먹어도 맛있는 자두는 그 효능도 좋아 영양 보충에도 탁월하다고 알려져 있습니다. 자두는 자두나무의 열매로 앵두과에 속하고 생김새는 복숭아와 비슷하고 크기는 그보다 약간 작은 과일입니다. 예전에는 자주색 복숭아를 뜻하는 자도라고 불리기도 했습니다. 전 세계적으로 20여종의 자두가 있지만 현재 경제적 가치로 인정받는 자두는 아시아, 유럽, 미국자두 3종뿐입니다. 자두 효능 노화방지 자두 효능 첫번째는 노화방지 입니다. 자두에는 크립토잔틴, 제아잔틴, 안토시아닌의 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들은..
![](http://i1.daumcdn.net/thumb/C148x148/?fname=https://blog.kakaocdn.net/dn/KbYPT/btrII1whkJu/AoUq6Ik7qBDiKH9WMKfFdK/img.png)
오늘은 양배추 효능 7가지와 부작용 보관법까지 총정리 해보도록하겠습니다. 양배추는 우리가 자주 섭취하는 음식중 하나입니다. 샐러드를 만들어 먹기도하고 다른 음식에 곁들여 즐겨먹기도 합니다. 공처럼둥근 생김새와 연한 초록색을 띄는 양배추는 고대 그리스, 로마 시대부터 즐겨먹었던 깊은 역사가 있는 식품입니다. 흔하지만 다양한 효능이 있어 가난한 사람들의 의사라는 말이 생겨나기도 했습니다. 양배추 효능 7가지 위장건강 양배추 효능으로 가장 유명한 것은 바로 위장 보호입니다. 양배추에는 S-메틸메티오틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이는 위벽 점막을 튼튼하게 하고 손상된 위벽의 회복을 촉진시켜 궤양을 억제하는 등의 효능이 있습니다. 또 염증을 줄여주는 비타민P도 들어있어 위염을 완화시키는데도 도움을 줍니다. 실제..