치매예방과 뇌건강에 좋은 천마 효능 8가지

이번 글에서는 치매예방과 뇌 건강에 좋은 천마 효능과 부작용 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

 

천마는 난초과에 속하는 외떡잎식물로 우리나라와 일본, 중국, 대만 등지에 분포하고 있는 여러해살이풀입니다. 산림의 부식질이 많은 식물이나 버섯의 균사체에 기생한다는 특징을 갖고 있는데요. 이러한 성장성으로 인해 예로부터 구하기 힘든 귀한 약재로 여겨지고 있습니다.

 

천마 효능 8가지

 

 

뇌건강

천마 효능 첫 번째는 뇌 건강입니다. 천마는 뇌 세포 보호 및 활성화에 도움을 주며 기억력, 인지력 등 뇌기능 개선에 좋은 효과가 있어 뇌의 전반적인 개선에 탁월한 작용을 한다고 알려져 있습니다.

 

혈관 건강

천마는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 지질 수치를 억제할 수 있어 혈액 순환과 혈관 건강에 이로운 작용을 합니다. 이런 작용으로 인해 고지혈증이나 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관 관련 질환에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

항암 작용

천마는 암세포의 생성과 증식을 억제하는 효능도 있어 위암이나 간암, 폐암 등의 암 예방에도 유익한 작용을 한다고 합니다.

 

항산화 작용

천마에는 가스트로딘과 바닐린 등의 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들은 세포 조직을 손상시키는 활성산소를 제거하는 기능이 있어 세포 노화를 지연시키고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

 

 

마비 증상 완화

천마는 예로부터 사지의 근육경직과 감각이 마비되는 증상을 치료하는 약재로도 많이 사용되었습니다. 특히 천마를 갈아서 즙으로 마시게 되면 몸의 일부가 마비되는 중풍 증상을 완화하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

기력 증진

천마는 강자제로도 많이 사용되어 왔던 만큼 지친 몸에 영양을 공급하고 원기를 회복시키며 활력을 북돋아 주는 자양강장에도 도움을 줍니다.

 

피부 질환 개선

천마는 아토피를 포함하여 무좀이나 습진, 종기 등의 피부질환을 개선하는데도 좋은 작용을 합니다. 천마를 갈아서 질환이 있는 곳에 바르면 증상을 완화하는데 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

신경안정

천마는 신경 전달 물질인 가바의 활성을 촉진하는 작용을 함으로써 초조하고 불안한 마음을 편안하게 해줍니다. 또 예민해진 신경을 안정화시키는 진정 작용에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

천마 부작용

 

 

천마는 약성이 강하고 독특한 향이 있어 섭취후 일시적으로 얼굴이 빨개지거나 울렁거림, 졸음 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 이를 명현현상이라 하는데요. 명현현상이 나타날 시 먹는 것을 중단하고 몸이 원래 상태로 돌아오는지 확인해야 합니다.

 

그리고 복용량을 원래 먹던 양의 절반으로 줄인 후 다시 섭취해 보도록 합니다. 이렇게 했음에도 불구하고 같은 현상이 나타난다면 몸에 맞지 않는 것이므로 복용을 금하도록 합니다.

천마 먹는법

 

천마는 생마, 분말, 건마로 다양하게 섭취할 수 있습니다. 천마 먹는법은 다음과 같습니다.

▪ 생마로 먹을때는 30-40g의 천마를 깨끗한 물에 세척 후 껍질까지 갈아서 즙으로 섭취하면 좋습니다. 믹서기나 강판을 사용할 수 있고 요구르트나 주스, 꿀 등을 섞어 마시면 맛있게 먹을 수 있습니다. 하루 3번 식후에 복용하면 됩니다.

▪ 천마를 분말로 먹을때는 1회에 티스푼 2개 정도의 분말 가루를 미지근한 물에 타서 마셔 주면 됩니다. 하루 3잔까지 마실수 있습니다.

▪ 건마는 물1.8L 정도에 건마 100g을 넣고 40분 정도 달여 마실수 있습니다. 대추나 생강, 인삼을 같이 넣어도 좋습니다. 이후 냉장 보관해서 하루 3번 정도 마셔주면 됩니다.

 

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이상으로 천마 효능 8가지와 부작용 먹는법에 대한 포스팅을 마칩니다.